Nadwaga u dzieci – Gdzie naprawdę leży problem? 

Nadwaga wśród dzieci stała się ogromnym problemem. Liczba dzieci z nadwagą stale rośnie, a ich wiek się obniża – to problem dzieci, rodziców, wychowawców i całego systemu. Nadwaga u dzieci może prowadzić do wielu poważnych problemów, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, problemy ortopedyczne, problemy społeczne i znaczne obniżenie jakości życia i skrócenie jego długości. 

Wprowadzanie zdrowego stylu życia już od najmłodszych lat jest kluczowe dla zapobiegania nadwadze u dzieci i utrzymania ich w dobrej kondycji fizycznej. Wszyscy o tym wiedzą, a problem narasta! Dlaczego tak się dzieje?

Zrozumienie nadwagi u dzieci

Zanim dowiemy się, jak skutecznie zwalczać nadwagę u dzieci, musimy najpierw naprawdę zrozumieć, czym jest nadwaga. Większości ludzi wydaje się, że znają odpowiedź na to pytanie. Większość z nich się myli.

Istnieje wiele czynników wpływających na nadwagę u dzieci, z których niektóre są genetyczne, ale większość jest związanych ze stylem życia.

Czynniki genetyczne odgrywają istotną rolę w podatności na otyłość. Warianty genów regulujących przemianę materii, magazynowanie tkanki tłuszczowej oraz kontrolę głodu i sytości mogą wpływać na skłonność do nadwagi. Jednak warto podkreślić, że skłonność genetyczna nie musi bezpośrednio prowadzić do otyłości. Dysponując odpowiednią wiedzą możemy ja kontrolować.

Czynniki psychologiczne, takie jak stres oraz trudne sytuacje w życiu rodzinnym mogą skłaniać dzieci do kompulsywnego jedzenia jako formy radzenia sobie z emocjami. To zachowanie często przekłada się na nadwagę. Ważne jest zrozumienie, że niektóre dzieci przejmują te skłonności po rodzicach, dlatego istotne jest wsparcie emocjonalne i odpowiednie strategie radzenia sobie z emocjami.

Czynniki społeczno-ekonomiczne także mogą wpływać na poziom aktywności fizycznej oraz jakość odżywiania dziecka. Wiele matek nie potrafi gotować, skazując swoje pociechy na przetworzoną żywność i gotowe potrawy niskiej jakości, obfitujące w puste kalorie. Brak dostępu do zdrowych produktów żywnościowych prowadzi do niezdrowego przybierania na wadze.

Przewlekły stan zapalny związany opóźnioną niepożądaną reakcja organizmu – nietolerancją pokarmową może być przyczyną nadwagi u dzieci. Ten proces jest bardzo niebezpieczny, bo często trudny do wykrycia, a prowadzi do niedożywienia komórek organizmu i powoduje nieustanny głód, który skłania dziecko do sięgania po niezdrowe przekąski.

Rozwój nadwagi u dzieci

Przyczyny nadwagi u dzieci są często niejasne i trudne do uchwycenia. Warto jednak pamiętać, że to nigdy nie jest wina dziecka. Wielu rodziców boryka się z poczuciem winy. Inni obwiniają swoje dziecko, ale wilczy głód i nadmierny apetyt na słodycze, to nie wyraz ich słabej woli. To sygnał wysyłany przez niedożywione komórki, które walczą o przetrwanie i wysyłają do mózgu sygnał głodu.

Rodzice otyłego dziecka popełniają najczęściej jeden z największych błędów. Przekonani, że dziecko jest przekarmione, ograniczają mu liczbę i wielkość posiłków. Oczywiście prowadzi to nieuchronnie do niedożywienia organizmu, a dziecko jest ciągle głodne. Nowe badania i rozwijająca się wiedza umożliwiają nam odkrywania skomplikowanych mechanizmów prowadzących do nadwagi u dzieci. 

Jeżeli jeszcze u dziecka toczy się ukryty stan zapalny spowodowany przez składniki pożywienia, to mamy problem do kwadratu. To jest początek procesu, w którym układ odpornościowy dziecka reaguje na konkretne składniki pożywienia, a to prowadzi do rozwijającego się stanu zapalnego. Co ważne, ten stan zapalny jest podtrzymywany przez składniki pokarmowe, których dokładnie nie znamy. 

Jednak, z pomocą innowacyjnych metod leczenia otyłości u dzieci, jesteśmy w stanie przerwać ten łańcuch niepożądanych reakcji pokarmowych. Podstawowym elementem tego podejścia jest dieta eliminacyjno-rotacyjna, oparta na wynikach badania cytotoksyczności składników pożywienia takich jak Kod Metaboliczny 200. Taka dieta pozwala szybko wykluczyć pokarmy, które są uważane za antygeny przez układ odpornościowy dziecka. 

Testy diagnostyczne w celu zidentyfikowania czynników przyczyniających się do nadwagi u dzieci

Przeprowadzenie odpowiednich testów diagnostycznych jest kluczowe dla identyfikacji czynników przyczyniających się do nadwagi u dzieci. Testy takie jak badania krwi, analiza składu ciała, badanie hormonalne czy testy na nietolerancję pokarmową mogą pomóc w ustaleniu, czy istnieją jakieś ukryte czynniki przyczyniające się do nadwagi u dziecka. Wiedza na temat tych czynników pozwala na skuteczniejsze zwalczanie nadwagi i dostosowanie indywidualnego planu leczenia dla każdego dziecka.

Rola diety w leczeniu nadwagi u dzieci

Odpowiednia dieta w leczeniu nadwagi jest najważniejsza. Aby była dla naszego dziecka zdrowa, musi być spersonalizowana, czyli dostosowana do jego unikalnego fenotypu. Tylko wyeliminowanie produktów, które szkodzą organizmowi dziecka i spożywanie tych, które są kompatybilne z jego fenotypem, pozwala na wyciszenie stanu zapalnego.

Spersonalizowana dieta dostarcza niezbędnych witamin i składników mineralnych, które są kluczowe dla zdrowego rozwoju. Wyeliminowanie czynników stanu zapalnego ma korzystny wpływ na układ odpornościowy dziecka. Poprawa procesów przyswajania składników pożywienia pozwala na regenerację komórek i narządów, co jest kluczowe w procesie leczenia nadwagi u dzieci.

Wieloletnie doświadczenie w dziedzinie leczenia otyłości u dzieci pokazuje, że test cytotoksyczności składników pożywienia Kod Metaboliczny 200 jest niezwykle skutecznym narzędziem diagnostycznym do personalizacji diety. Każde dziecko jest unikalne, dlatego warto zastosować spersonalizowane podejście, które pozwoli dopasować plan żywieniowy do indywidualnych potrzeb dziecka.

Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych oraz spersonalizowanej diety, już od najmłodszych lat, pomoże dzieciom utrzymać prawidłową masę ciała i uniknąć nadwagi.

Wpływ siedzącego trybu życia na masę ciała u dzieci

Siedzący tryb życia jest jednym z istotnych czynników przyczyniających się do nadwagi u dzieci. Dzieci spędzają coraz więcej czasu przed telewizorem, komputerem i smartfonem, zamiast angażować się w aktywność fizyczną. Brak regularnej aktywności fizycznej prowadzi do zaburzeń metabolizmu i gromadzenia tkanki tłuszczowej. 

Dlatego ważne jest, aby zachęcać dzieci do regularnego uprawiania sportu, zabawy na świeżym powietrzu i aktywności fizycznej, takiej jak jazda na rowerze czy pływanie, zanim rozwinie się otyłość.

Dla otyłego dziecka te wszystkie aktywności to prawdziwa męczarnia. Najpierw musimy pomóc mu pozbyć się zbędnych kilogramów, a potem już samo chętnie włączy się do aktywności ruchowej swoich rówieśników.

Rola zajęć z wychowania fizycznego w zapobieganiu nadwadze u dzieci

Zajęcia z wychowania fizycznego nie tylko pomagają dzieciom pozostać aktywnymi, ale także uczą je podstawowych zasad zdrowego stylu życia. Zajęcia te powinny być zróżnicowane i dostosowane do wieku i umiejętności dzieci, aby zapewnić im odpowiednią dawkę aktywności fizycznej i umożliwić im rozwój motoryczny. Wprowadzenie zajęć z wychowania fizycznego w szkołach i przedszkolach jest ważnym krokiem w zapobieganiu nadwadze u dzieci i promowaniu zdrowego stylu życia.

Znaczenie konsultacji ze specjalistą w leczeniu nadwagi u dzieci

Konsultacja ze specjalistą jest niezwykle ważna w leczeniu nadwagi u dzieci. Specjaliści, tak jak lekarze, dietetycy i psychologowie, posiadają wiedzę i doświadczenie potrzebne do zapewnienia skutecznej pomocy dzieciom z nadwagą. Specjalista może przeprowadzić dokładną ocenę stanu zdrowia dziecka, zidentyfikować czynniki przyczyniające się do nadwagi i opracować spersonalizowany plan leczenia. Współpraca z profesjonalistą jest kluczowa dla osiągnięcia trwałych efektów i utrzymania zdrowej masy ciała u dziecka.

Wskazówki dla rodziców w celu promowania zdrowej masy ciała u dzieci

Rodzice odgrywają kluczową rolę w trosce o zdrową masę ciała dzieci. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc rodzicom w tej roli:

• Stwórz pozytywne środowisko: W domu stwórz atmosferę, gdzie zdrowe jedzenie i aktywność fizyczna są naturalną częścią codziennego życia.
• Bądź dobrym wzorcem: Rodzice powinni być przykładem dla swoich dzieci, prezentując zdrowy styl życia i dbanie o swoje ciało jako największy skarb.
• Badanie Kod Metaboliczny 200: Rozważ wykonanie tego badania, które wskaże składniki pożywienia odpowiednie dla indywidualnych potrzeb dziecka oraz te, które mogą powodować negatywne reakcje, włączając w to rozwijający się stan zapalny.
• Spersonalizowana dieta: Na podstawie wyników badania dostosuj dietę dziecka, eliminując szkodliwe składniki i wprowadzając te, które są korzystne dla zdrowia.
• Zdrowe nawyki żywieniowe: Zachęcaj do regularnych posiłków, unikaj przekąsek bogatych w cukry i tłuszcze nasycone, a także ucz dziecko odpowiedniego rozmiaru porcji.
• Aktywność fizyczna: Wprowadź regularne aktywności fizyczne do codziennego harmonogramu. Wybieraj aktywności, które dziecko lubi, aby były one przyjemnością, a nie obowiązkiem.
• Edukacja żywieniowa: Gotuj w domu naturalne posiłki. Ucz dziecko sztuki gotowania i przygotowywania zdrowych posiłków. Pokaż jakie posiłki wspierają zdrowie, a jakie je odbierają.
• Wsparcie emocjonalne: Rozmawiaj z dzieckiem o jego uczuciach i emocjach. Nie pozwól, by stres sprzyjał rozwojowi zaburzeń odżywiania. Uczcie się razem, jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem.
• Unikanie drastycznych diet: Nie stosuj żadnych drastycznych diet odchudzających, choćby nie wiem jak były zachwalane. Zamiast tego, stosuj spersonalizowane odżywianie dostosowane do zdrowego stylu życia.
• Monitorowanie postępów: Jak tylko pojawią się pierwsze sukcesy, Twoje dziecko chętnie będzie oceniać swojej postępy w osiąganiu upragnionej masy. Skończą się też główne źródła stresu.

Bibliografia

• Wolfe, W., Campbell, C., Frongillo, E., Haas, J., & Melnik, T. (1994). Overweight schoolchildren in New York State: prevalence and characteristics.. American journal of public health, 84 5, 807-13 . https://doi.org/10.2105/AJPH.84.5.807.
• Müller, M., Koertzinger, I., Mast, M., Langnäse, K., & Grund, A. (1999). Physical activity and diet in 5 to 7 years old children. Public Health Nutrition, 2, 443 – 444. https://doi.org/10.1017/S1368980099000609.
• Rudolph, H., Blüher, S., Falkenberg, C., Neef, M., Körner, A., Würz, J., Kiess, W., & Brähler, E. (2010). Perception of Body Weight Status: A Case Control Study of Obese and Lean Children and Adolescents and Their Parents. Obesity Facts, 3, 83 – 91. https://doi.org/10.1159/000295495.
• Cremm, E., Leite, F., Abreu, D., Oliveira, M., Scagliusi, F., & Martins, P. (2011). Factors associated with overweight in children living in the neighbourhoods of an urban area of Brazil. Public Health Nutrition, 15, 1056 – 1064. https://doi.org/10.1017/S1368980011002771.
• Freedman, D., Dietz, W., Srinivasan, S., & Berenson, G. (2009). Risk Factors and Adult Body Mass Index Among Overweight Children: The Bogalusa Heart Study. Pediatrics, 123, 750 – 757. https://doi.org/10.1542/peds.2008-1284.
• Hoj L: Diagnostic value of ALCAT test in intolerance to food additives compared with double-blind placebo-controlled (DBPC) oral challenges. J Allergy and Clinical Immunology 1996; )/ (1) 3.

Autorzy 

Izabela Wrzołek, Sylwiusz Trawiński, Julia Trawińska