40 lat minęło. Chcesz schudnąć, ale nie zawsze masz czas na długie ćwiczenia? Przedstawiamy Ci 10 produktów, które bez wysiłku pomogą Ci się pozbyć paru zbędnych kilogramów!
Chili w proszku
Ten pikantny puder zawiera kapsaicynoidy, które spalają tłuszczyk na brzuchu. Badania przeprowadzone w 2009 roku, gdzie grupa woluntariuszy przyjmowała 6 g oleju kapsaicynowego w ciągu dnia, pokazały, że stracili oni 5 razy więcej tkanki tłuszczowej w porównaniu do tych, w których diecie nie było tego składnika.
Papryka
Czerwona, zielona, żółta i pomarańczowa. To nie ma znaczenia. Znaczenie ma to, że zawiera witaminę C, która jest nieocenioną bronią w walce z tłuszczem. Jedna papryka dostarcza podwójną dawkę dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
Grejpfrut
Ochotnicy biorący udział w badaniu na University of Arizona przed każdym posiłkiem jedli połówkę grejpfruta. Pozbyli się oni centymetrów z talii dzięki naringeninie, związkowi chemicznemu, który pomaga spalić tkankę tłuszczową.
Jajka
Jajka to naturalny sposób na dostarczenie wielu witamin i minerałów. Zawierają żelazo, cynk, witaminy A, D, E oraz z grupy B, które są niezbędne w procesach trawiennych białek i tłuszczów. Ich niedobór może prowadzić do zaburzeń metabolizmu oraz uczucia braku energii.
Sałata rzymska
Jedząc zielone liście, możesz zmniejszyć dzienną liczbę kalorii nawet o 10%. Dwie szklanki sałaty rzymskiej dostarczają połowę Twojego dziennego zapotrzebowania na witaminę A oraz 113% niezbędnej do utrzymania zdrowych kości witaminy K.
Orzechy
Orzechy to samo zdrowie! W ich skład wchodzą tłuszcze: jednonasycone i wielonasycone. Ich kombinacja sprzyja redukcji poziomu złego cholesterolu. A dzięki zawartości kwasu omega-9 wręcz podkręcają metabolizm i sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej.
Melon
Nie możesz się oprzeć słodyczom? Wybieraj te naturalne – jak owoce. Plaster melona to tylko 45 kcal.
Zielony groszek w strączkach
Zielony, pyszny, zdrowy! Warzywa strączkowe to doskonałe źródło białka o niskiej zawartości kalorii. Obfituje on w antyoksydanty i dużą zawartość błonnika, co pozwala być sytym znacznie dłużej.
Kasze
To naturalne źródło chromu, którego niedobór może powodować zwiększenie apetytu na słodycze i alkohol, które są tuczące! Zacznij spożywać większą ilość kasz. W naturalny sposób, bez wysiłku, odejmiesz sobie parę kilogramów.
Groszki gorzkiej czekolady
Te bomby smakowe mogą zahamować głód! Małe kawałeczki sprawią, że zjadasz znaczenie mniej czekolady, niż Ci się wydaje. Czekolada jedzona w takiej formie pozwoli dostarczyć mniej kalorii, potwierdzają to badania!
