To jest problem…
Obecnie jednym z największych problemów medycznych jest rosnąca zachorowalność na nowotwory. Problem ten dotyczy zarówno Polski jak i całego świata. Rak jest jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w krajach rozwiniętych. Niestety nie ma pewnej i skutecznej metody jego leczenia, która nie wyniszcza organizmu i nie osłabia jego systemu odpornościowego.
Czy możemy coś zrobić?
Nowotwory mogą być wynikiem czynników, na które nie mamy wpływu, takich jak wiek, czy obciążenie genetyczne, lub czynników związanych ze stylem życia. Te drugie są niemal całkowicie modyfikowalne i tylko od nas zależy na ile szkód w naszych ciałach im pozwolimy.
Na co mamy wpływ:
- kontrola masy ciała – nadwaga, ale też niedowaga oraz niedożywienie przy występowaniu otyłości
- nadciśnienie tętnicze, wysoki cholesterol
- cukrzyca i inne choroby metaboliczne
- palenie tytoniu, alkohol, inne używki
- aktywność fizyczna
- właściwe odżywianie
- regularny sen
- zarządzanie stresem
Nawet osoba, która jest obciążona genetycznie lub u której wykryto już nowotwór nie jest skazana na przegraną. Bardzo często można wiele zrobić. Najważniejsze jest to, aby się nie poddawać i mieć wsparcie psychiczne z otoczenia, rodziny i przyjaciół. W poszukiwaniu właściwych rozwiązań pomogą specjaliści. Nie obejdzie się bez gotowości do zmian.
Najpierw dieta
Odpowiednie dobrane produkty, o dużej wartości odżywczej zapewnią prawidłowe odżywienie organizmu. Niedopuszczanie do rozwoju przewlekłych stanów zapalnych indukowanych pożywieniem, pod wpływem nietolerancji pokarmowych. Zdrowy przebieg procesów metabolicznych i wspomaganie oczyszczania ze szkodliwych i kancerogennych produktów przemian metabolicznych.
- Karotenoidy – występują w żółtych, pomarańczowych, zielonych owocach i warzywach (np. marchew, papryka czerwona, pomidory, cytrusy, dynia)
- Antocyjany – nadają barwę niebieską, purpurową czerwoną, więc znajdziecie je w owocach i warzywach o tych kolorach (np. winogrona, borówki, czerwona kapusta, jagody)
- Resweratrol – należy do polifenoli roślinnych, można go znaleźć w czerwonych winogronach, owocach jagodowych, czerwonym winie
- Błonnik – czy to nie za proste? Błonnik? Tak! A jednak, wiele osób nadal nie ma go w swojej diecie w wystarczającej ilości. Dlatego od dziś wzbogaćcie swoją dietę w duże ilości surowych warzyw, owoców, produkty zbożowe jak kasze. Dzięki temu błonnik czyli tzw. „szczotka fizjologiczna” wymiata z jelit regularnie szkodliwe substancje i chroni przed ich zaleganiem.
Substancji i produktów, które warto uwzględnić w profilaktyce nowotworowej jest więcej, ale będziemy je omawiać dokładniej w postach umieszczanych w grupie poświęconej nowotworom. Zidentyfikowano już substancje wskazane przy określonych rodzajach nowotworów.
Niezwykle ważny jest indywidualny dobór produktów, dostosowanych do cech genetycznych i raz właściwości fenotypowych pacjenta. Szczególnie osoby z problemami zdrowotnymi, stanem zapalnym nie związanym bezpośrednio z nowotworem powinny wprowadzić dietę opartą na testach nietolerancji pokarmowych. Jeśli masz wzdęcia, zaparcia, biegunki, bóle brzucha, bóle głowy, zmiany skórne, wypryski, to znaczy, że Twój przewód pokarmowy nie funkcjonuje prawidłowo. Daje sygnały, że coś niedobrego dzieje się wewnątrz i musisz mu pomóc. Taki dysfunkcyjny przewód pokarmowy nie może wchłaniać niezbędnych składników odżywczych. Jak może usuwać zbędne i szkodliwe produkty przemiany materii?
Później detoks
Czasem musimy pomóc naturalnym mechanizmom detoksykacji, szczególnie w czasach kiedy większość żywności jest wątpliwej jakości, kiedy oddychamy smogiem zamiast świeżego powietrza i żyjemy w ciągłym biegu i stresie. Raz na jakiś czas wskazany jest detoks. Detoks w postaci diety, głodówki (oczywiście zdrowej!) i zabiegów, które pomogą odprowadzić toksyczne substancje z komórek i odbudować zdrową florę bakteryjną jelit.
Codzienny jadłospis powinien być także nastawiony na wspomaganie procesów detoksykacji. Detoks to rezygnacja z używek, eliminacja wysoko przetworzonych produktów, gotowych dań, śmieciowego jedzenia, a także odpowiednie nawodnienie organizmu, duża ilość warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty, witaminy i składniki mineralne. Jeśli potrzebna jest „silniejsza” detoksykacja, trzeba usprawnić pracę wątroby i układu limfatycznego. Pozwoli to uchronić się przed stanem zapalnym dróg żółciowych i przed kamieniami żółciowymi. Bardzo ważny jest sprawny układ limfatyczny by efektywnie oczyszczał komórki i przestrzeń międzykomórkową z nagromadzonych toksyn.
A na koniec, a raczej w trakcie – ruch, ruch i jeszcze raz ruch!
Można powtarzać do znudzenia „ruch to zdrowie”, ale co w tym złego skoro to prawda. Oczywiście ruch dopasowany do indywidualnych potrzeb i możliwości. Odpowiednia dawka ruchu wpływa pozytywnie na metabolizm, pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu czy glukozy, powoduje lepsze samopoczucie i przypływ energii, ale też jest elementem sprawnej detoksykacji – dzięki niemu polepsza się przepływ limfy.
Profilaktyka nowotworowa jest bardzo ważnym zagadnieniem. Dzięki synergistycznemu działaniu diety, aktywności fizycznej, wspomaganiu naturalnych procesów detoksykacyjnych możemy bardzo wzmocnić naszą tarczę ochronną przed nowotworami, jaką jest zdrowy i silny układ odpornościowy.
Zapraszamy!
Od maja zapraszamy na dwie nowe grupy na facebooku, na których będziemy zamieszczać porady, ciekawe informacje, przepisy oraz dyskutować. Te grupy będą dotyczyły dwóch zagadnień, które są dużym problemem dla społeczeństwa i niestety wg prognoz, będę się rozwijać. Mianowicie chodzi o nowotwory „Nowotwory – rak to nie wyrok – profilaktyka i wspomaganie leczenia” oraz problemy z zajściem w ciąże, płodnością oraz rewitalizacją organizmu „Rewitalizacja, regeneracja, odmładzanie”. Wielu problemom zdrowotnym można zapobiegać przez zmianę stylu życia i tego właśnie chcemy Was nauczyć. Możecie z nami odżywić, odmłodzić i zrewitalizować swój organizm! Chyba nie odmówicie?
