czwartek, 30 maja, 2024
Strona głównaProblemyCellulitCo jeść aby zmniejszyć cellulit i podtrzymać działanie zabiegów na ciało?

Co jeść aby zmniejszyć cellulit i podtrzymać działanie zabiegów na ciało?

Gdy przychodzi lato, każda z nas przygląda się swojej skórze w poszukiwaniu cellulitu.  Co roku stajemy przed tym samym problemem – Co zrobić ze skórką pomarańczową, która już się pojawiła?? Jak wskazują badania problem ten dotyczy aż 90% kobiet żyjących w krajach wysokorozwiniętych. Jak zatem powinna wyglądać dieta antycellulitowa i co należy zrobić aby pozbyć się cellulitu – raz na zawsze !??

Lipodystrofia potocznie zwana cellulitem to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, któremu towarzyszą zmiany w budowie tkanki łącznej, a także obrzęk. Efektem tych zmian są widoczne, często mało estetyczne, a także bolesne wypukłości i wgłębienia wyglądem przypominające skórkę pomarańczową. Szpecą one najczęściej nasze pośladki, biodra oraz uda, czasami też ramiona oraz brzuch.

Problem ten dotyka coraz więcej kobiet, w różnym przedziale wiekowym, zarówno te z nadmierną masą ciała jak i te szczupłe, zgrabne oraz młode Panie.

Pierwsze zmiany możemy zaobserwować już w okresie dojrzewania. Za powstawanie cellulitu odpowiedzialne są estrogeny – żeńskie hormony płciowe, dlatego bardzo rzadko zdarza się by to mężczyźni mieli problem z powstawaniem skórki pomarańczowej. Estrogeny powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, co w konsekwencji prowadzi do powstania miejscowych obrzęków. Wiąże się to ze słabym dożywieniem komórek, tworzeniu się stanu zapalnego i włóknieniem tkanki łącznej. Dodatkowe przyczyny powstawania cellulitu to : nieprawidłowa dieta, skłonności genetyczne, nadwaga, antykoncepcja hormonalna, siedzący tryb życia oraz noszenie za ciasnych ubrań.

Pierwszą linią walki z cellulitem powinna być: dieta, aktywność fizyczna oraz zabiegi Cell Body Lifting na ciało, które jednocześnie wyszczuplą i wymodelują nam sylwetkę dodatkowo regenerując włókna kolagenowe, usprawniając  krążenie krwi i limfy.

Główne zasady diety antycellulitowej:

  • zmniejsz spożywanie soli. Jej nadmiar może powodować zatrzymanie wody, co sprzyja obrzękom. Zamiast soli stosuj zioła by nadać smak potrawom.
  • zwróć uwagę na ilość wypijanych płynów. Codziennie wypijaj przynajmniej 1,5 litra dobrej jakości niegazowanej wody mineralnej by organizm miał możliwość wypłukania nadmiaru toksyn
  • zacznij dzień od pełnowartościowego śniadania, które powinno pojawić się najpóźniej do 2 godziny po przebudzeniu
  • zwróć uwagę by w twoim codziennym jadłospisie było jak najwięcej błonnika
  • wyeliminuj słodycze oraz jedzenie typu fast – food. Są one bogate w cukry, sól oraz nasycone kwasy tłuszczowe, które sprzyjają powstawaniu cellulitu
  • unikaj picia kawy, gdyż kawa mocno odwadnia organizm, jednak zastosowana na skórę w postaci peelingu doskonale działa na zmniejszenie zmian cellulitowych
  • ogranicz palenie papierosów. Palenie mocno osłabia naczynia krwionośne, a więc o wiele łatwiej o zastoje czy obrzęki
  • wzbogać jadłospis o warzywa i owoce, zadbaj o to by częściej pojawiały się na Twoim talerzu
  • wzbogać jadłospis o pełnowartościowe kasze bogate w witaminy z grupy B
  • jedz potrawy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9 – ryby, oleje roślinne na zimno tłoczone, orzechy oraz oliwę
  • znacznie ogranicz spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego

Każdy seria zabiegów Cell Body Lifting na ciało znacznie zwiększa skuteczność naszej diety, a skórka pomarańczowa pozostaje wspomnieniem i można ją oglądać już tylko na pomarańczach.

Modelowanie sylwetki           CELL Body Lifting                  Redukcja tkanki tłuszczowej
w klinice Vimed                    redukcja cellulitu i tłuszczu    na udach

Modelowanie sylwetki            Przywróć skórze jędrność      Modelowanie ud

Karolina Kuźma
Karolina Kuźma
Dietetyk Kliniczny CM VIMED
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments