Jedną z podstaw zdrowego życia jest sen. Sen nie może być oddzielony od życia. Bezsenność skutecznie obniża samopoczucie i negatywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie osoby nią dotkniętej. Zaburzenia snu mogą dotyczyć nieprawidłowego czasu trwania snu lub niepożądanych zachowań występujących w jego trakcie. Jest to bardzo poważny problem kliniczny, który odbija się na codziennym funkcjonowaniu chorego, niekiedy uniemożliwiając mu prowadzenie normalnej aktywności życiowej.
Bezsenność to:
- trudności z zasypianiem,
- trudności z utrzymaniem ciągłości snu,
- zbyt wczesne wybudzanie się,
- uczucie zmęczenia po nocy (sen nie zapewnia wypoczynku).
Zaburzenia snu mają wiele konsekwencji społecznych, psychologicznych, ekonomicznych i zdrowotnych. Ponieważ sen jest podstawową potrzebą fizjologiczną człowieka, która reguluje wiele istotnych funkcji organizmu (m.in. ma wpływ na gospodarkę hormonalną, na czynności mózgu takie jak zapamiętywanie, kojarzenie, koncentrację), jego zaburzenia w istotny sposób wpływają na nasze samopoczucie i sprawność intelektualną w ciągu dnia. Bezsenność może utrudniać normalne funkcjonowanie i stwarzać ryzyko utraty zdrowia. Nawet epizodyczne zaburzenia snu, jeśli nie zostaną w porę wyleczone poprzez zmianę szkodliwych nawyków, mogą przerodzić się w postać długotrwałą, którą znacznie trudniej leczyć.
Poznaj 10 nawyków, które przedłużą Twoje życie w zdrowiu!
